健康系¶

筋トレ¶

読み方：マッスルウィキ

どの筋肉をどう鍛えるかを直感的に選び、GIFと短文で動きを学べるトレーニングガイドです。
2,000以上の種目、カロリー・栄養・1RMツール付き。アプリならオフライン＆AI自動プラン作成にも対応。
ジムでも自宅でも、何をどう鍛えればいいかを即解決してくれる頼れるサイトです。

読み方：スリープカルキュレーター

目覚めたい時間から逆算してスッと起きやすい起床タイミングや理想の就寝時間を提示する、睡眠サイクル基準のシンプルなオンラインツールです。
最小限の操作で最大限の効果を狙いたい人にはピッタリ。

読み方：スリープサイクルキャルクアプリ

90分ごとの睡眠サイクルに基づいてベストな就寝／起床時間を簡単に提案してくれる無料ツールです。
目覚めを快適にしたい人におすすめ。